Rasa letih, resah, risau dan tekanan darah meningkat??
Tangani tekanan anda nak tahu caranya cuba praktikan kaedah ni:
#mandi dengan air suam untuk membantu dan meregangkan otot.
#pilih pemakan seimbang dan hadkan pengambilan kaffein dan kurangkan merokok.
#berfikir secara rasional dan jangan menyalahkan diri sendiri.
#tidur yang cukup.
#cuba ketawa dan buatkan diri gembira.
#dengar muzik yang menenangkan.
#pupuk hubungan baik dengan orang sekeliling.
#luahkan pada teman rapat.
cubalah ini mungkin membantu anda..
