Khamis, 22 Ogos 2013

Mulakan Gaya Hidup Sihat

Rasa letih, resah, risau dan tekanan darah meningkat??

Tangani tekanan anda nak tahu caranya cuba praktikan kaedah ni:

#mandi dengan air suam untuk membantu dan meregangkan otot.

#pilih pemakan seimbang dan hadkan pengambilan kaffein dan kurangkan merokok.

#berfikir secara rasional dan jangan menyalahkan diri sendiri.

#tidur yang cukup.

#cuba ketawa dan buatkan diri gembira.

#dengar muzik yang menenangkan.

#pupuk hubungan baik dengan orang sekeliling.

#luahkan pada teman rapat.


cubalah ini mungkin membantu anda..